Hverdagspraksis for å leve elsket

Hverdagspraksis for å leve elsket – og la seg bæres

Morgen – En stille start (5–10 min)

(Valgfritt: mens du drikker kaffe, pusser tenner, eller ser ut vinduet)

1. Legg hånden på brystet og si:

"Jeg får være elsket før jeg får noe gjort."

2. Les én setning høyt, si ditt sannhetsmantra:

"Jeg er Guds barn. Jeg får begynne på nytt. Jeg er verdifull, også i stillheten."

3. Be kort:

"Jesus, la meg ikke glemme at jeg er båret. Minn meg på det når jeg prøver å bevise meg selv."

I løpet av dagen – Når uro eller selvkritikk kommer

1. Si STOPP høyt eller inni deg.

2. Bytt ut tanken med en ny:

"Jeg må ikke fikse alt."

"Jeg får være på vei."

"Gud holder meg også når jeg famler."

3. Gjenta en trygghetsfrase:

"Jeg øver meg på å bli båret."

(ikke å få det til – bare å øve)

Ettermiddag / Kveld – En pust før dagen slipper taket (5–10 min)

1. Bekjenn enkelt og ærlig:

"Gud, jeg prøvde. Jeg strevde. Jeg ble redd, jeg glemte deg, jeg kom til kort.

Men du var der. Og du er her nå."

2. Takk for noe lite:

En farge. Et øyeblikk. En pust. Et varmt blikk.

3. Avslutt med denne bønnen (eller lignende):

La meg få legge hodet mitt i fanget ditt nå, Gud.
La det være nok at jeg er her.
Bær det jeg ikke orker. Tilgi det jeg ikke skjønner.
Og la meg hvile i vissheten:
At du elsker meg, ikke for det jeg gjør,
men for den jeg er.

Bonus: Én gang i uken (f.eks. søndag kveld)

Se tilbake på uken.

Spør:

Når glemte jeg at jeg var elsket?

Når kjente jeg det?

Ikke døm. Bare se – og takk for lyset.

Husk:

Gleden og freden kommer.
Ikke nødvendigvis som fyrverkeri – men som varme som siger inn i margen etter en lang vinter.
Og du har lagt grunnarbeidet: ærlighet, overgivelse, stillhet. Nå holder du rommet åpent.